Ratgeber

eva wlodarek

21.07.2008

Mit Sicherheit stark

Viele machen sich kleiner, als sie sind – im Beruf, im Leben und in der Liebe. Die Psychologin Eva Wlodarek zeigt in ihrem neuen Ratgeber „Weil du es dir wert bist“, wie man sich souverän gegen Ausgrenzungen und Abwertungen wappnen kann.

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Jeder ist so wertvoll, wie er sich fühlt. Als Grundsatz klingt das vernünftig und gut. Doch damit stecken wir eigentlich schon in Schwierigkeiten. Denn entweder wir über- oder wir unterschätzen uns. Von den paar Glücklichen einmal abgesehen, die souverän genug sind, sich über ihren Wert jederzeit im Klaren zu sein.
Wer sich überschätzt, fällt immerhin auf, und sei es unangenehm. Menschen, die sich hingegen permanent kleinmachen (lassen), fristen ein unscheinbares Dasein. Und das Schlimmste, sagt die Psychologin Eva Wlodarek, sei dabei, dass wir anderen erlauben, „uns zum Opfer zu machen“.
Denn niemand, so das Credo der Expertin, „kann dir deinen Selbstwert nehmen, wenn du ihn nicht hergibst“. Aber was man nicht hergeben will, muss man erst mal sein Eigen nennen. Genau da setzt Wlodarek in ihrem neuen Buch an. „Weil du es dir wert bist“ folgt dem bewährten Muster ihrer früheren Werke wie „Mich übersieht keiner mehr“ oder „Hilf dir selbst“: Mit fachkundigen, herzlichen und auf Augenhöhe formulierten Anleitungen zum Glücklichsein wurde die auch aus dem Fernsehen bekannte Hamburgerin zur begehrten Ratgeberin.
Diesmal geht es ihr ums Aufbegehren gegen die oft selbst auferlegte Opferrolle.
„Es kann jederzeit passieren“, warnt Wlodarek. „Man versucht, Sie abzuwerten. Sei es im Beruf, im Privatleben, in der Liebe, in puncto Aussehen oder Alter.“

Training für den Selbstwert
Aber – und das ist das Ergebnis, auf das sie ihre Leser „hintrainiert“ – man kann für jede dieser Situationen Abwehrmechanismen entwickeln.
„Wir können nicht immer verhindern, dass uns jemand zu entwerten versucht“, räumt die Psychologin ein, „doch wir können mit einem guten Selbstwertgefühl verhindern, dass er es tatsächlich schafft.“ Wlodareks Versicherung: „Es gibt hervorragende psychologische Techniken, mit denen Sie kontern können, die Ihnen helfen, sich durchzusetzen und nach einer Entwertung wieder auf die Füße zu kommen.“
Eva Wlodarek schreibt Ratgeber, mit denen wirklich etwas anzufangen ist. Mit denen man – sofern man bereit ist, die Anregungen zu beherzigen – auch weiterkommt. Ihre Beispiele sind konkret und nachvollziehbar, fußen im Alltäglichen und gleiten nie in ein nebulöses Lebenshilfe-Palaver ab.
Immer wieder setzt sie überschaubare, an der eigenen Praxis orientierte Etappenziele in ihrem „Trainingsprogramm“. Erreicht werden sollen die, indem man Forderungen beherzigt wie „Strahlen, nicht betteln!“, „Finden Sie sich schön, dann tun es auch die anderen“, „Sie sind Liebe wert“, „Gehen Sie kompetent mit Kränkungen um“ oder „Verlangen Sie angemessenen Lohn für Ihre Energie“.
Doch stets bleibt Wlodarek in ihrem Ansatz realistisch: Es geht nicht darum, aus Verlierern Gewinner zu machen. Es geht um ein besseres Lebensgefühl. Das nur gewonnen werden kann, wenn man sich vom Urteil Außenstehender unabhängig macht. Nicht sich um jeden Preis durchzusetzen, ist das Klassenziel, das die Psychologin ausgibt, sondern die Fähigkeit, „sich so wertvoll und einmalig zu fühlen, wie Sie sind – und das auch anderen souverän zu vermitteln.“
Dabei leitet uns Wlodarek durch ein ganzes Menschenleben: Beginnend bei der Kindheit und ihren Minderwertigkeitsgefühlen, über jene unvermeidbaren Situationen, in denen andere entscheiden, wie es mit uns weitergeht (Wohnungssuche, Bewerbungsgespräch etc.), bis zu jenen oft vermeidbaren Situationen, in denen wir uns zu hässlich, zu alt, zu unbegabt oder zu ungeliebt fühlen. Nicht zu vergessen die wirklichen Selbstwert-Killer wie Job und Trennung.
Unmögliches wird hier nicht versprochen, hier wird miteinander in den Grenzen des Zumutbaren gearbeitet. Und nie darüber hinaus taktiert. Denn in jeder Lebenslage gibt es ein „Bis hierhin und nicht weiter“. Die Würde des Menschen, und sei er noch so schüchtern, ist unantastbar.
Vieles abwehren, nicht alles mit sich machen lassen und dabei letztlich einem ganz eigenen Entwurf folgen – das ist die Lektion, die Eva Wlodarek anbietet. „Egal, was Ihnen passiert – wie Sie denken, fühlen und handeln, liegt allein in Ihrer Verantwortung“, sagt sie. „Wenn Sie aufhören, andere Menschen oder die Situation ändern zu wollen, sind Sie frei, das Leben zu wählen, das Sie führen möchten.“

Vita
Eva Wlodarek promovierte 1987 über das Thema Glück. Sie ist Psychologin und Psychotherapeutin und berät in ihrer Hamburger Praxis Menschen mit beruflichen und privaten Problemen. Außerdem arbeitet sie als Seminartrainerin und Referentin im Bereich Persönlichkeitsentwicklung und Kommunikation. Ihre Ratgeber („Go!“, „Mich übersieht keiner mehr“, „Spielregeln des Lebens“, „Den richtigen Mann finden“, „Hilf dir selbst“, „Jetzt geh ich’s an“) sind Bestseller. Von 1980 bis 2007 war Wlodarek Psychologin der Zeitschrift „Brigitte“. Für die ARD entwickelte und ko-moderierte sie die Sendung „Der große Partnerschaftstest“.
www.wlodarek.de

Mara Deters