Der beste Kampf ist der, den man nicht führen muss – dies schreibt Autor Carsten Bönnen seinen Lesern gleich zu Anfang ins Stammbuch. Doch wenn es zu brenzligen Situationen kommt, ist es gut, wenn man sich zu wehren weiß. Der erfahrene Selbstverteidigungslehrer erläutert zunächst nützliche Deeskalationsstrategien. Falls diese aber ins Leere laufen, gilt es sich zu verteidigen: gegen Grabschen und Würgen, aber auch gegen brutale Schläge und Tritte.
Schritt für Schritt und mithilfe zahlreicher Fotos erläutert Bönnen einfach zu erlernende Techniken und wie man in harter Selbstverteidigung den Gegner unschädlich machen kann. Denn ein gezielter Stich ins Auge, ein richtig gesetzter Schlag auf den Kehlkopf oder in den Unterleib kann jeden mattsetzen
