Nicht immer sind Medikamente bei gesundheitlichen Problemen das Mittel der Wahl. Oft hilft schon eine Ernährungsumstellung, eine bessere Lebensführung oder das bewusste Hineinhören in uns selbst, um wieder gesund und fit zu werden.
Vielen Menschen ist das Gefühl für den eigenen Körper abhandengekommen; sie können die Signale nicht mehr deuten, die er ihnen – auch in Form von Beschwerden – sendet. Christina Petersen, Ärztin für Allgemeinmedizin und Traditionelle Chinesische Medizin, ermutigt dazu, der eigenen Intuition zu vertrauen und über eine sorgfältige Selbstbeobachtung zu neuen Wegen der Selbstheilung zu finden.
Hitzewallungen, Erschöpfung, Schlafstörungen: Das sind nur einige der unangenehmen Begleiterscheinungen der Wechseljahre. Körper und Geist sind aus dem Gleichgewicht geraten. Dieser lesenswerte Ratgeber versteht sich als ganzheitlicher Fahrplan für diese intensive Zeit und deckt Themen wie Hormongabe und Alternativen, Heilpflanzenkunde, Stressabbau und gesunde Ernährung ab.
Geht es der Leber schlecht, kann das zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen. Grund für eine geschwächte Leber oder eine Fettleber ist häufig eine falsche Ernährung: zu viel Junkfood, zu viel Süßes etc. Die Ernährungsexpertin Silvia Bürkle stellt in ihrem Ratgeber leberfreundliche Lebensmittel und über 80 leckere Rezepte vor, die zur Leberentgiftung beitragen und dieses lebenswichtige Organ gesunden lassen.
Stress macht wohl jedem hin und wieder zu schaffen – und manchmal macht er auch richtig krank. Welche Mittel die Natur zu bieten hat, um Stresssymptome zu lindern und anstrengende Situationen besser zu bewältigen, zeigt Claudia Ritter in diesem gut gemachten, informativen Buch. Das Zauberwort heißt „Adaptogene“ – das sind Pflanzen, die, richtig eingesetzt, für mehr Wohlbefinden und Gelassenheit sorgen.
