Rundum gesund

Neue Kraft schöpfen

9. März 2021

Der monatelange Ausnahmezustand in Pandemie-Zeiten verlangt uns geistig und körperlich eine Menge ab. Oft genügen schon wenige kluge und fundierte Anregungen, um wieder ins Lot zu kommen. Mit diesen Ratgebern könnte das gelingen.

Ganzheitliche Fitness-Formel   

Was können wir tun, um uns körperlich und seelisch zu stärken? Fitness-Experte Manuel Eckardt hat mit seiner B-E-R-G-Formel die Lösung: Das Programm zeigt, wie man in nur vier Wochen und 45 Minuten pro Tag die Selbstwahrnehmung schärft, bewusster lebt und mit Bewegung sowie der richtigen Ernährung das Wohlbefinden steigert. Online- und Download-Angebote gibt’s inklusive. 
 

Manuel Eckardt
Die B-E-R-G-Formel

Bewegung, Ernährung, Regeneration, Geist. 
humboldt, 192 S., 19,99 €,
ISBN 978-3-8426-3009-3

Sport statt Pillen  

Ein starkes Immunsystem ist für die Gesundheit unverzichtbar – das wissen wir nicht erst, seit das Corona-Virus grassiert. Wie vernünftiger Ausdauersport die Abwehrkräfte stärkt, zeigt dieser Ratgeber. Wir erfahren, was Bewegung bewirkt, wie das Immunsystem funktioniert, welche Ernährung ratsam ist und vieles mehr. Sport statt Pillen – so soll es sein!
 

Stefan Graf, Ralf Kerkeling
Fitness fürs Immunsystem 

Wie Ausdauersport die Abwehrkräfte stärkt. 
Delius Klasing, 144 S., 16,90 €,
ISBN 978-3-667-12105-9

Die positive Kraft der Wut  

Egal, ob der Bus nicht kommt oder der Chef ungerecht urteilt: Wir alle kennen die Wut, die hochsteigt und die wir meist runterschlucken. Doch unterdrückte Wut schadet Körper und Seele. Coachin Friede­rike von Aderkas hilft, die eigene Wut besser kennenzulernen und positiv ein­zusetzen. Denn Wut ist eine ­starke Emotion, die Energie freisetzt; sie kann unsere Beziehungen beleben und die Lebenskraft stärken. 

Friederike von Aderkas
Wutkraft

Energie gewinnen. Beziehungen beleben. Grenzen setzen.
Beltz, 256 S., 17,95 €,
ISBN 978-3-407-86644-8

Die Kraft der Natur  

Körper, Geist und Seele – immer häufiger bilden sie für uns keinen harmonischen Dreiklang mehr. Die Leistungsgesellschaft lässt die Wurzeln austrocknen, die wir für unser Leben brauchen. Umso mehr sehnen wir uns nach der Kraft und der Weisheit der Natur. Der Heilpraktiker Thomas Lambert Schöberl weiß, wie wir zurück­finden zu mehr Ursprünglichkeit, Glück und innerer Balance. 

Thomas Lambert Schöberl
Grüne Seelen

Über die Weisheit der Natur.
Mankau, 318 S., 18,95 €,
ISBN 978-3-86374-598-1