Der monatelange Ausnahmezustand in Pandemie-Zeiten verlangt uns geistig und körperlich eine Menge ab. Oft genügen schon wenige kluge und fundierte Anregungen, um wieder ins Lot zu kommen. Mit diesen Ratgebern könnte das gelingen.
Was können wir tun, um uns körperlich und seelisch zu stärken? Fitness-Experte Manuel Eckardt hat mit seiner B-E-R-G-Formel die Lösung: Das Programm zeigt, wie man in nur vier Wochen und 45 Minuten pro Tag die Selbstwahrnehmung schärft, bewusster lebt und mit Bewegung sowie der richtigen Ernährung das Wohlbefinden steigert. Online- und Download-Angebote gibt’s inklusive.
Ein starkes Immunsystem ist für die Gesundheit unverzichtbar – das wissen wir nicht erst, seit das Corona-Virus grassiert. Wie vernünftiger Ausdauersport die Abwehrkräfte stärkt, zeigt dieser Ratgeber. Wir erfahren, was Bewegung bewirkt, wie das Immunsystem funktioniert, welche Ernährung ratsam ist und vieles mehr. Sport statt Pillen – so soll es sein!
Egal, ob der Bus nicht kommt oder der Chef ungerecht urteilt: Wir alle kennen die Wut, die hochsteigt und die wir meist runterschlucken. Doch unterdrückte Wut schadet Körper und Seele. Coachin Friederike von Aderkas hilft, die eigene Wut besser kennenzulernen und positiv einzusetzen. Denn Wut ist eine starke Emotion, die Energie freisetzt; sie kann unsere Beziehungen beleben und die Lebenskraft stärken.
Körper, Geist und Seele – immer häufiger bilden sie für uns keinen harmonischen Dreiklang mehr. Die Leistungsgesellschaft lässt die Wurzeln austrocknen, die wir für unser Leben brauchen. Umso mehr sehnen wir uns nach der Kraft und der Weisheit der Natur. Der Heilpraktiker Thomas Lambert Schöberl weiß, wie wir zurückfinden zu mehr Ursprünglichkeit, Glück und innerer Balance.
