Glück ist kein Zufall

Die fortschreitende Digitalisierung macht etwas mit uns: Sie hat Einfluss auf unsere sozialen Beziehungen, ­unser Liebesleben und nicht zuletzt auf unsere Selbstwahrnehmung. Der ­Psychotherapeut und Psychologe ­Johannes Hepp weiß dank seiner ­be­ruflichen Erfahrung, wo die größten Gefahren lauern und wie wir uns am besten schützen. Unterhaltsam und Augen öffnend.
 

Gerade in Krisen ist es wichtig, verständnisvoll mit sich selbst umzu­gehen. Denn nur, wenn wir uns selbst liebevoll und ohne Schuldzuweisungen begegnen, haben wir die Kraft, nach neuen Wegen zu suchen. Wie das gelingen kann, verrät uns die Bestsellerautorin und Schmerzpatientin Melanie Pignitter in der überarbeiteten Neuauflage ihres anregenden und motivierenden ­ersten Buchs.

Wer sich mehr Zufriedenheit im Alltag wünscht, muss dafür nicht gleich sein ganzes Leben auf den Kopf stellen. Auch kleine Dinge haben oft schon eine große Wirkung: rechtzeitig ins Bett zu gehen zum Beispiel, den ­Morgen mit Bewegungsübungen zu beginnen, sich selbst zu massieren oder bewusster zu atmen. Die Yogalehrerin und Bloggerin Cate Stillman hat jede ­Menge kluger Tipps parat. 

Wenn die Wohnung vor Dingen nur so überquillt, ist meist auch im Leben viel zu viel los. Dann ist es höchste Zeit, sich ein bisschen Freiheit zurückzuholen und in den Schränken genauso auszumisten wie im Privatleben. Anika Schwertfeger zeigt in ihrem ­ Buch eindrucksvoll, dass weniger manchmal mehr ist und wie wir ­lernen können loszulassen.